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运动是对身体的刺激，是对身体的破坏，身体在应对刺激、修复破坏、适应刺激后，健康水平才得到提升。健康水平的提升并不是在运动中产生，而是在运动后的恢复过程中产生的。因此，运动促进健康必须重视锻炼后的恢复过程。营养是促进恢复的重要手段。重视运动营养促进恢复可以显著提高锻炼的健康效率。运动与营养有很高的相似性。对一个人来讲，没有最有营养的食物，也没有最适合的运动方式，都必须是各种食物的搭配、各种运动方式的搭配，才能是身体最需要的营养和锻炼形式。比如，蔬菜、水果搭豆类食品、五谷类食品；有氧运动搭力量练习、柔韧性锻炼等等。运动讲究强刺激，刺激强度大，才能达到有效锻炼的目的；营养也有类似的事情：减少食物能量的摄入，能够减轻体重、降低血脂等等。但天天控制饮食摄入量效果好呢，还是一次饿够，其他时间正常饮食效果好呢？大量研究显示，间断饥饿疗法效果更好。间断饥饿疗法对于降低体重、降低血糖、降低血脂、降低血压、预防心梗等都有显著性作用，比持续减少食物量作用明显。显示充分饥饿对身体是强刺激，激发了身体的应急能力。

运动的健康效果离不开合理营养的配合。运动是刺激，运动的健康效果是在运动结束后的恢复过程中产生的。营养是影响恢复的重要因素。在恢复过程中不同阶段如何保证营养，促进恢复取得锻炼的最大健康效果，非常重要。比如说碳水化合物丰富的一餐，会引起血糖、胰岛素升高，胰岛素会引起血管的收缩。如果餐前运动，就不会引起过多胰岛素的分泌，就不会引起心脏冠脉的收缩，从而降低饱餐的危险。运动控制血糖的效果持续将近17小时。因此，应该天天有效锻炼。一些利尿剂，会导致低血容量、低血钾的发生，运动强度较大、持续时间较长的患者不能使用此类药，防止低血容量或低血钾的发生。

1. 用于全人群健康管理的应用，以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理；

2. 用于全人群健康管理应用实践，使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化，获得精准的运动干预等相关数据，为过程参考和查找数据提供便利。

1 刘平生 研究员 中国生物物理学会 2 郭建军 教授 首都体育学院体医融合中心3 樊代明 院士 西京消化病医院4 李昂 副主任医师 北京大学第一医院5 王志潮 主任医师 北京市海淀医院6 郭晓蕙 主任医师 北京大学第一医院7 林剑浩 主任医师 北京大学人民医院8 李光熙 主任医师 中国中医科学院广安门医院9 杨一卓 博士 首都体育学院体医融合创新中心10 陈晓 总监 小米健康

1. 提升全民健康素养及主动健康能力，促进全民健康发展；

2. 以个性化管理方式控制最佳的成本效益，达到更好的管理效果；

3. 提高全民健康素养及主动健康能力，预防或降低用户出现慢性病的时间；

4. 降低慢性病导致的直接经济负担和间接经济负担。

1. 搭建科学运动健康管理服务包模式，配套相关的智能化检测设备，促进体育科学与临床医学实践的转化。

2. 以该科技成果作价投资，折算股份或者出资比例。

3. 科技成果作为合作条件，与他人共同实施转化。

4. 其他协商确定的方式。