科学运动+合理膳食对于肥胖人群的健康促进作用
成果类型:: 新技术
发布时间: 2023-11-28 11:07:23
不同的锻炼消耗能量不同。耐力运动、有氧运动消耗能量多,力量运动、柔韧性运动消耗能量少。运动计划必须是整体设计,什么运动方式都应该有,只是以什么为主项的问题。减体重运动也需要循序渐进,贵在持久。虽然暂时你的体重变化不大,但实际上你的体成分变了,即肌肉更多、更结实了,脂肪更少了。总体体重虽然变化不大,但你确实更健康了!再好的运动计划,也一定要配合严格的膳食营养方案。一定要配合低热量、低血糖指数食物。即使是优秀运动员,天天训练,如果不注意饮食的话,一样会肥胖,一样会发生糖尿病、高血压、脂肪肝等。因此,运动计划必须结合营养计划才能达到减肥的效果。
即使天天运动,如果不重视对吃饭、零食的科学合理化,那么很可能摄入的能量依然过多,超过运动消耗的能量,因此还是体重超标。一些职业化的运动员,虽然每天训练时间很长,饮食不控制的话,一样会高血脂,甚至高血压、高血糖。目前职场人士的运动时间有限,每天有质量的运动难以时间长。同时,目前我们的饮食所含的热量很高,往往一不留神就会超标。因此,要特别重视对饮食摄入能量的控制,单纯依靠运动或单纯依靠节食都达不到理想的减重效果。
1. 用于全人群健康管理的应用,以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理;
2. 用于全人群健康管理应用实践,使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化,获得精准的运动干预等相关数据,为过程参考和查找数据提供便利。
1 刘平生 研究员 中国生物物理学会 2 郭建军 教授 首都体育学院体医融合中心3 樊代明 院士 西京消化病医院4 李昂 副主任医师 北京大学第一医院5 王志潮 主任医师 北京市海淀医院6 郭晓蕙 主任医师 北京大学第一医院7 林剑浩 主任医师 北京大学人民医院8 李光熙 主任医师 中国中医科学院广安门医院9 杨一卓 博士 首都体育学院体医融合创新中心10 陈晓 总监 小米健康
1. 提升全民健康素养及主动健康能力,促进全民健康发展;
2. 以个性化管理方式控制最佳的成本效益,达到更好的管理效果;
3. 提高全民健康素养及主动健康能力,预防或降低用户出现慢性病的时间;
4. 降低慢性病导致的直接经济负担和间接经济负担。
1. 搭建科学运动健康管理服务包模式,配套相关的智能化检测设备,促进体育科学与临床医学实践的转化。
2. 以该科技成果作价投资,折算股份或者出资比例。
3. 科技成果作为合作条件,与他人共同实施转化。
4. 其他协商确定的方式。