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很多人都很奇怪：我整天坐着，怎么会感觉肌肉酸困，而且医生说是肌肉劳损呢？肌肉疲劳会造成酸痛。由于维持姿势的肌肉都是小肌肉，其酸痛感觉往往不被大脑所觉察，其向大脑传递的疲劳信号常常被忽视。长期疲劳，就会发生炎症、肿胀，渗出组织液。如果继续不治疗，则一些肌肉就会发生粘连，在按摩师按摩时能感觉到一个条索，需要按摩强行解开、剥离。如果发生粘连还不进行治疗，则条索就会钙化，条索内的肌肉纤维就无法剥离了。当骨骼肌肉发生问题时，其附着的骨骼也一定会发生问题。比如颈椎肌肉发生条索、钙化时，对骨骼的保护就丧失了，使得韧带发生硬化，骨骼发生骨刺。因此，及时缓解肌肉疲劳对于肌肉、骨骼都有显著健康意义。

解决肌肉不疲劳的方法包括在肌肉疲劳前，就更换体位，让肌肉不疲劳；当肌肉疲劳时，采用拉伸的办法，让肌肉放松，效果好，且会感觉非常舒服；通过锻炼使这些肌肉更强壮，比原来能坚持更长的时间工作；当神经对一块肌肉的控制增强，就会自然抑制对这块肌肉的拮抗肌的控制。对维持姿势的肌肉要拉伸放松，对其拮抗肌要锻炼增强，可以有效缓解肌肉疲劳。

1. 用于全人群健康管理的应用，以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理；

2. 用于全人群健康管理应用实践，使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化，获得精准的运动干预等相关数据，为过程参考和查找数据提供便利。

1 刘平生 研究员 中国生物物理学会 2 郭建军 教授 首都体育学院体医融合中心3 樊代明 院士 西京消化病医院4 李昂 副主任医师 北京大学第一医院5 王志潮 主任医师 北京市海淀医院6 郭晓蕙 主任医师 北京大学第一医院7 林剑浩 主任医师 北京大学人民医院8 李光熙 主任医师 中国中医科学院广安门医院9 杨一卓 博士 首都体育学院体医融合创新中心10 陈晓 总监 小米健康

1. 提升全民健康素养及主动健康能力，促进全民健康发展；

2. 以个性化管理方式控制最佳的成本效益，达到更好的管理效果；

3. 提高全民健康素养及主动健康能力，预防或降低用户出现慢性病的时间；

4、降低慢性病导致的直接经济负担和间接经济负担。

1. 搭建科学运动健康管理服务包模式，配套相关的智能化检测设备，促进体育科学与临床医学实践的转化。

2. 以该科技成果作价投资，折算股份或者出资比例。

3. 科技成果作为合作条件，与他人共同实施转化。

4. 其他协商确定的方式。