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骨质疏松症患者锻炼最好先从骨骼肌的力量锻炼开始，如下肢腓肠肌的锻炼等等。骨骼肌是骨骼的缓冲器，缓冲外部的撞击力，同时骨骼肌肌张力对骨骼有重要保护作用。通过增加对骨质的力的刺激，促进骨密度、骨质（骨小梁排序好，抗外力能力强）的增加。提高身体最大骨量是预防骨质疏松症的唯一办法。身体骨量绝大多数在青春期前完成。因此，青少年时期的骨质增强型锻炼非常重要。老年骨质增强型锻炼对于减缓骨钙流失也有明显作用。

骨质疏松症患者要加强防跌跤锻炼，即平衡锻炼。跌跤容易引起骨折，骨质疏松症患者容易发生骨折，因此防跌跤锻炼尤其显得重要。骨质疏松症患者要注意防止扭身动作，比如伏地左右擦拭地板动作。脊椎在旋转中承受的力量最大，更容易发生骨折。对于骨质疏松症患者，负重有氧锻炼是不合适的，有引起脊椎压缩变形、骨折的可能。因为跑步过程中，脊椎承受过大的压力。推荐水中锻炼，在水中浮力的作用下，身体脊椎、下肢关节不用承受过大的压力，更有利于锻炼。

1. 用于全人群健康管理的应用，以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理；

2. 用于全人群健康管理应用实践，使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化，获得精准的运动干预等相关数据，为过程参考和查找数据提供便利。

1 刘平生 研究员 中国生物物理学会 2 郭建军 教授 首都体育学院体医融合中心3 樊代明 院士 西京消化病医院4 李昂 副主任医师 北京大学第一医院5 王志潮 主任医师 北京市海淀医院6 郭晓蕙 主任医师 北京大学第一医院7 林剑浩 主任医师 北京大学人民医院8 李光熙 主任医师 中国中医科学院广安门医院9 杨一卓 博士 首都体育学院体医融合创新中心10 陈晓 总监 小米健康

1. 提升全民健康素养及主动健康能力，促进全民健康发展；

2. 以个性化管理方式控制最佳的成本效益，达到更好的管理效果；

3. 提高全民健康素养及主动健康能力，预防或降低用户出现慢性病的时间；

4. 降低慢性病导致的直接经济负担和间接经济负担。

1. 搭建科学运动健康管理服务包模式，配套相关的智能化检测设备，促进体育科学与临床医学实践的转化。

2. 以该科技成果作价投资，折算股份或者出资比例。

3. 科技成果作为合作条件，与他人共同实施转化。

4. 其他协商确定的方式。