神经运动能力训练的强度和促进作用
成果类型:: 新技术
发布时间: 2023-10-22 11:12:10
联系人神经运动能力训练是对神经系统控制躯体能力的锻炼,包括灵敏、平衡、协调性、空间感、方向感等本体感受器的锻炼和防跌倒锻炼。神经运动能力主要是通过对神经器官的刺激以强化身体功能的稳固和预防跌倒的发生。神经运动能力训练每周进行两到三次,每次进行20—30分钟,训练形式包括走直线、单腿站、单腿闭眼站、平衡垫上站立、瑞士球上平衡锻炼等等,可以预防跌跤、提高健康生活质量。特别是对于老年人,在骨密度已经无法改善的情况下进行防跌跤锻炼对于防止骨折具有重要意义。
不论对于普通人还是老年人来说,神经运动能力训练都是防跌倒最重要的锻炼方法之一,对于普通人来说,防跌跤锻炼使人在跌跤同时启动保护自己的运动机制,避免更严重损伤;对于老年人来说,防跌跤锻炼减少跌倒导致的骨折风险。神经运动能力强的人,动作干脆利索,不会出现磕磕碰碰、走路毛手毛脚的毛病,对身体健康和生活幸福都有极高的帮助。
1. 用于全人群健康管理的应用,以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理;
2. 用于全人群健康管理应用实践,使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化,获得精准的运动干预等相关数据,为过程参考和查找数据提供便利。
1 刘平生 研究员 中国生物物理学会 2 郭建军 教授 首都体育学院体医融合中心3 樊代明 院士 西京消化病医院4 李昂 副主任医师 北京大学第一医院5 王志潮 主任医师 北京市海淀医院6 郭晓蕙 主任医师 北京大学第一医院7 林剑浩 主任医师 北京大学人民医院8 李光熙 主任医师 中国中医科学院广安门医院9 杨一卓 博士 首都体育学院体医融合创新中心10 陈晓 总监 小米健康
1. 提升全民健康素养及主动健康能力,促进全民健康发展;
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