科学运动对健康刺激要素的研究

发布时间: 2023-11-28

来源: 科技服务团

基本信息

合作方式：技术咨询

成果类型：新技术

行业领域：

卫生和社会工作,文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

成果介绍

健康刺激四要素：刺激的种类、刺激强度、刺激持续的时间、刺激的频率。首先，不同的器官组织需要的适宜刺激是不同的。比如骨骼，需要的刺激就是纵向压力，当压力增大时，骨内部组织骨小梁排列顺序更能承受压力，而且骨附着更多的无机盐。再比如关节软骨等组织，由于软骨内没有血管，它类似海绵一样需要压力、释放、压力释放。它内部细胞的营养来源于软骨周围组织液等。有压力时，吐出代谢废物，压力去掉时，吸收周围营养。因此，软骨的健康需要关节经常的运动，使得关节面得到挤压；大脑神经系统需要的刺激是处理各种感觉器官传来的信息、整合。锻炼需要的不同肌肉的协调、肢体的协调、灵敏性等等，都是锻炼大脑的良好刺激。不锻炼，大脑神经网络联系就会逐步消失。因此，锻炼是防治老年痴呆症的重要有效手段。其次，刺激有足够的强度、持续足够的时间才能是有效刺激，反复刺激，即频率够高，刺激的效果才能累加起来，产生健康效应：在上一次效果没有消退前，应进行下一次的锻炼。

成果亮点

体育竞技技术向健康体质增强方面的转化。运动员必须以他们能力的最大强度来训练，即用最大强度刺激身体，才可能有训练效果。为了达到这个效果，运动员会采用一种间歇性训练的方法，以他们能力的最大强度进行训练，持续一个短时间，然后很快就上气不接下气了。然后他们减小训练强度，恢复一下。然后再重复最大强度训练，持续一个短时间。这样反复几次，直到肌肉感觉酸痛，感觉肌肉发僵，这时候的血乳酸往往比一次训练要高很多，达到了有效刺激身体的强度，然后停止训练。第二天他们感觉肌肉酸胀，他们会以很低的强度进行恢复性训练。这种训练对于提高训练效果作用明显。

团队介绍

1 刘平生研究员中国生物物理学会 2 郭建军教授首都体育学院体医融合中心 3 樊代明院士西京消化病医院 4 李昂副主任医师北京大学第一医院 5 王志潮主任医师北京市海淀医院 6 郭晓蕙主任医师北京大学第一医院 7 林剑浩主任医师北京大学人民医院 8 李光熙主任医师中国中医科学院广安门医院 9 杨一卓博士首都体育学院体医融合创新中心 10 陈晓总监小米健康

成果资料

产业化落地方案

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成果综合评价报告

评价单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会) 评价时间：2023-11-29

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

科学运动对健康刺激要素的研究，可以有效促进以人为中心的身体体质健康，有效的提升全人群体质水平和运动能力，保障运动过程的安全性和对健康促进作用，是科学、有利的主动健康管理与健康身体促进方法。专家组认真审核了相关材料，听取了课题组的汇报，质询了有关项目情况，经认真讨论，同意通过验收。

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