体育锻炼对缓解抑郁症的重要促进作用研究

发布时间: 2023-11-28

来源: 科技服务团

基本信息

合作方式：技术咨询

成果类型：新技术

行业领域：

卫生和社会工作,文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

成果介绍

抑郁症患者情绪低落，缺乏兴趣、快乐。自我评价低，自信心不足，甚至有很强的罪恶感。睡眠、食欲差，注意力不集中。身体精力不足。体育锻炼对于轻中度抑郁症有非常好的疗效，即使对于重度抑郁症患者，体育锻炼也应该是传统治疗方法的良好补充。体育锻炼治疗抑郁症，有量效关系，即参加体育锻炼越多，抑郁症发病率越小，症状越轻。体育锻炼不仅仅能改善情绪，而且能对抑郁相关的体能下降、认知下降有很好的改善效果。一些人患病后很容易发生抑郁焦虑，尤其是糖尿病人。抑郁焦虑反过来又加重疾病的发展。体育锻炼不仅仅有助于血糖的控制，而且有助于糖尿病人焦虑症的控制。

成果亮点

抑郁症患者体育锻炼也需要遵循FITT原则。有氧运动每周3-5次，每次中等强度以上锻炼效果好。体育锻炼不仅仅改善情绪，而且改善抑郁症患者的认知力，提高抑郁症患者的自信心。体育锻炼改善抑郁症、焦虑症的作用机理虽然还不明确，但缓解效果可见。促进作用包括：：1）体育锻炼改善了心情，改善了睡眠，从而改善了抑郁、焦虑；2）体育锻炼使人有成就感、满足感，对自身有更强的满意度，提高了自信心，从而有助于疾病的控制。3）跑步，身体有节奏地、枯燥地运动有助于平伏心情。4）体育锻炼带来朋友，是社交的平台，有利于压力的宣泄，缓解焦虑。

团队介绍

1. 用于全人群健康管理的应用，以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理； 2. 用于全人群健康管理应用实践，使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化，获得精准的运动干预等相关数据，为过程参考和查找数据提供便利。

成果资料

产业化落地方案

点击查看

成果综合评价报告

评价单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会) 评价时间：2023-11-29

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

体育锻炼对缓解抑郁症的重要促进作用研究，可以有效促进以人为中心的身体体质健康，有效的提升全人群体质水平和运动能力，保障运动过程的安全性和对健康促进作用，是科学、有利的主动健康管理与健康身体促进方法。专家组认真审核了相关材料，听取了课题组的汇报，质询了有关项目情况，经认真讨论，同意通过验收。

科创中国

友情链接

海外专利信息资源系统

省级中心站