科学运动+合理膳食对于肥胖人群的健康促进作用

发布时间: 2023-11-28

来源: 科技服务团

基本信息

合作方式：技术咨询

成果类型：新技术

行业领域：

卫生和社会工作,文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

成果介绍

不同的锻炼消耗能量不同。耐力运动、有氧运动消耗能量多，力量运动、柔韧性运动消耗能量少。运动计划必须是整体设计，什么运动方式都应该有，只是以什么为主项的问题。减体重运动也需要循序渐进，贵在持久。虽然暂时你的体重变化不大，但实际上你的体成分变了，即肌肉更多、更结实了，脂肪更少了。总体体重虽然变化不大，但你确实更健康了！再好的运动计划，也一定要配合严格的膳食营养方案。一定要配合低热量、低血糖指数食物。即使是优秀运动员，天天训练，如果不注意饮食的话，一样会肥胖，一样会发生糖尿病、高血压、脂肪肝等。因此，运动计划必须结合营养计划才能达到减肥的效果。

成果亮点

即使天天运动，如果不重视对吃饭、零食的科学合理化，那么很可能摄入的能量依然过多，超过运动消耗的能量，因此还是体重超标。一些职业化的运动员，虽然每天训练时间很长，饮食不控制的话，一样会高血脂，甚至高血压、高血糖。目前职场人士的运动时间有限，每天有质量的运动难以时间长。同时，目前我们的饮食所含的热量很高，往往一不留神就会超标。因此，要特别重视对饮食摄入能量的控制，单纯依靠运动或单纯依靠节食都达不到理想的减重效果。

团队介绍

1 刘平生研究员中国生物物理学会 2 郭建军教授首都体育学院体医融合中心 3 樊代明院士西京消化病医院 4 李昂副主任医师北京大学第一医院 5 王志潮主任医师北京市海淀医院 6 郭晓蕙主任医师北京大学第一医院 7 林剑浩主任医师北京大学人民医院 8 李光熙主任医师中国中医科学院广安门医院 9 杨一卓博士首都体育学院体医融合创新中心 10 陈晓总监小米健康

成果资料

产业化落地方案

点击查看

成果综合评价报告

评价单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会) 评价时间：2023-11-29

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

科学运动+合理膳食对于肥胖人群的健康促进作用，可以有效促进以人为中心的身体体质健康，有效的提升全人群体质水平和运动能力，保障运动过程的安全性和对健康促进作用，是科学、有利的主动健康管理与健康身体促进方法。专家组认真审核了相关材料，听取了课题组的汇报，质询了有关项目情况，经认真讨论，同意通过验收。

科创中国

友情链接

海外专利信息资源系统

省级中心站