科学运动对于肥胖人群的健康促进作用

发布时间: 2023-11-28

来源: 科技服务团

基本信息

合作方式：技术咨询

成果类型：新技术

行业领域：

卫生和社会工作,文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

成果介绍

降低体重需要增加机体能量的消耗。与有氧运动(如慢跑,骑自行车等)相比,力量锻炼显然在直接消耗能量和产生负能量平衡方面有较小的影响。力量运动消除脂肪的效果不如有氧耐力运动。但是，力量运动对于减肥是必须的：一、力量运动增加了肌肉量，使得消耗、储备血糖、消耗脂肪的场所增加了，另外也提高了基础代谢率，增加了对能量的消耗；二、力量运动提高了身体防运动伤病的能力，使得有氧运动不容易受伤。

成果亮点

体重超重/肥胖人群进行体育锻炼，首先要做好预备性练习，在准备性锻炼半个月之后，可以按照循序渐进的原则进行有氧锻炼。选择适合自己的、能坚持的锻炼方法。同样运动强度下，间歇性有氧运动减肥效果比持续性有氧运动更好。一次性运动，运动后与运动前比较，降低的体重，主要是因为身体在运动中丢失的水分，而不是真正体成分的改变、脂肪的消耗。除非大强度运动持续了几个小时，甚至几天，脂肪的改变才有可能被测量出来。对于绝大多数运动的人来说，真正的运动减脂肪、减体重需要几个星期甚至几个月的时间。

团队介绍

1 刘平生研究员中国生物物理学会 2 郭建军教授首都体育学院体医融合中心 3 樊代明院士西京消化病医院 4 李昂副主任医师北京大学第一医院 5 王志潮主任医师北京市海淀医院 6 郭晓蕙主任医师北京大学第一医院 7 林剑浩主任医师北京大学人民医院 8 李光熙主任医师中国中医科学院广安门医院 9 杨一卓博士首都体育学院体医融合创新中心 10 陈晓总监小米健康

成果资料

产业化落地方案

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成果综合评价报告

评价单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会) 评价时间：2023-11-29

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

科学运动对于肥胖人群的健康促进作用，可以有效促进以人为中心的身体体质健康，有效的提升全人群体质水平和运动能力，保障运动过程的安全性和对健康促进作用，是科学、有利的主动健康管理与健康身体促进方法。专家组认真审核了相关材料，听取了课题组的汇报，质询了有关项目情况，经认真讨论，同意通过验收。

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