科学运动对于预防肌肉酸痛的促进作用研究

发布时间: 2023-11-28

来源: 科技服务团

基本信息

合作方式：技术咨询

成果类型：新技术

行业领域：

文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

成果介绍

很多人都很奇怪：我整天坐着，怎么会感觉肌肉酸困，而且医生说是肌肉劳损呢？肌肉疲劳会造成酸痛。由于维持姿势的肌肉都是小肌肉，其酸痛感觉往往不被大脑所觉察，其向大脑传递的疲劳信号常常被忽视。长期疲劳，就会发生炎症、肿胀，渗出组织液。如果继续不治疗，则一些肌肉就会发生粘连，在按摩师按摩时能感觉到一个条索，需要按摩强行解开、剥离。如果发生粘连还不进行治疗，则条索就会钙化，条索内的肌肉纤维就无法剥离了。当骨骼肌肉发生问题时，其附着的骨骼也一定会发生问题。比如颈椎肌肉发生条索、钙化时，对骨骼的保护就丧失了，使得韧带发生硬化，骨骼发生骨刺。因此，及时缓解肌肉疲劳对于肌肉、骨骼都有显著健康意义。

成果亮点

解决肌肉不疲劳的方法包括在肌肉疲劳前，就更换体位，让肌肉不疲劳；当肌肉疲劳时，采用拉伸的办法，让肌肉放松，效果好，且会感觉非常舒服；通过锻炼使这些肌肉更强壮，比原来能坚持更长的时间工作；当神经对一块肌肉的控制增强，就会自然抑制对这块肌肉的拮抗肌的控制。对维持姿势的肌肉要拉伸放松，对其拮抗肌要锻炼增强，可以有效缓解肌肉疲劳。

团队介绍

1 刘平生研究员中国生物物理学会 2 郭建军教授首都体育学院体医融合中心 3 樊代明院士西京消化病医院 4 李昂副主任医师北京大学第一医院 5 王志潮主任医师北京市海淀医院 6 郭晓蕙主任医师北京大学第一医院 7 林剑浩主任医师北京大学人民医院 8 李光熙主任医师中国中医科学院广安门医院 9 杨一卓博士首都体育学院体医融合创新中心 10 陈晓总监小米健康

成果资料

产业化落地方案

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成果综合评价报告

评价单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会) 评价时间：2023-11-29

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

科学运动对于预防肌肉酸痛的促进作用研究，可以有效促进以人为中心的身体体质健康，有效的提升全人群体质水平和运动能力，保障运动过程的安全性和对健康促进作用，是科学、有利的主动健康管理与健康身体促进方法。专家组认真审核了相关材料，听取了课题组的汇报，质询了有关项目情况，经认真讨论，同意通过验收。

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