足够强度的刺激,比如跳跃,对股骨头关节囊的撞击,对膝关节的撞击,是维持其健康的重要手段。因为关节软骨、关节囊、臼窝的正常发育,以及其功能的维持,都需要关节头给予足够强度的刺激,包括最大关节活动度的刺激和纵向撞击的刺激等。没有足够强度的刺激,就会发生退行性病变。软骨、椎间盘类似海绵,内部没有血管供应营养,因此其营养是需要外力的:受压时,组织内液体被挤出,吐出代谢废物,放松时,负压吸引周围组织液进入,营养随之进入,就这样关节软骨轮替受压、解压,维持正常营养代谢。
其实身体的每一个关节都需要全方位、最大范围活动,特别是拉伸练习(柔韧性练习),对于肩关节,主动的全方位活动是预防和治疗本病的必要方法。因为长期一个压力或没有压力时,关节软骨不再吞吐组织液,从而会发生营养代谢障碍,从而引起软骨变性、坏死、剥脱等退行性病变。因此,防止长期、反复、持续的一个姿势或动作产生的关节囊粘连。
1 刘平生 研究员 中国生物物理学会
2 郭建军 教授 首都体育学院体医融合中心
3 樊代明 院士 西京消化病医院
4 李昂 副主任医师 北京大学第一医院
5 王志潮 主任医师 北京市海淀医院
6 郭晓蕙 主任医师 北京大学第一医院
7 林剑浩 主任医师 北京大学人民医院
8 李光熙 主任医师 中国中医科学院广安门医院
9 杨一卓 博士 首都体育学院体医融合创新中心
10 陈晓 总监 小米健康
评价单位:“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会)
评价时间:2023-11-29
综合评价
科学运动对于骨性关节炎健康促进作用研究,可以有效促进以人为中心的身体体质健康,有效的提升全人群体质水平和运动能力,保障运动过程的安全性和对健康促进作用,是科学、有利的主动健康管理与健康身体促进方法。专家组认真审核了相关材料,听取了课题组的汇报,质询了有关项目情况,经认真讨论,同意通过验收。
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