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自我心理疏导 试试正念减压疗法

发布时间: 2023-10-31

来源: 试点城市（园区）

基本信息

合作方式： 技术转让
成果类型： 发明专利
行业领域：
教育
成果介绍
我们团队开发了一种自我心理疏导的方法，名为“正念减压疗法”。这种方法结合了心理学和冥想的原理，旨在帮助人们通过自我觉察和专注来减轻压力、焦虑和抑郁等心理问题。该方法包括一系列的练习和技巧，如呼吸冥想、身体扫描、情绪观察等，以帮助个体更好地认识自己的内心世界，并学会接纳和应对负面情绪。
成果亮点
自我疏导：正念减压疗法是一种自我疏导的方法，不需要依赖外部专业人士的帮助，个体可以随时随地进行练习。 科学依据：该方法基于心理学和冥想的原理，经过科学研究验证，具有一定的有效性和可靠性。 多维度干预：正念减压疗法不仅关注个体的心理状态，还注重身体和情绪的调节，综合干预多个方面，提高效果。 灵活性：该方法可以根据个体的需求和情况进行个性化调整，适用于不同年龄段、性别和文化背景的人群。
团队介绍
我们的团队由一群心理学家、冥想教练和认知科学家组成。团队成员具有丰富的研究和实践经验，致力于开发和推广心理健康领域的创新方法和技术。我们的目标是帮助更多的人改善心理健康，提高生活质量。
成果资料