本发明公开了一种风电机组参与一次调频的自适应控制方法,首先结合风机自身特性和风机转子当前具备的旋转动能来推导出风机自适应虚拟惯性参数K1,t的动态表达式;再结合风机当前出力水平和当前减载水平来进一步确定风机自适应单位调节功率K2,t;最后结合风机自适应虚拟惯性参数K1,t和风机自适应单位调节功率K2,t,给出风机一次调频控制模块的结构,同时实现自适应虚拟惯量控制和自适应下垂控制功能。本发明不仅可以合理有效地利用风机实际具备的一次调频能力,而且可以提高风机对大扰动场景的适应性,避免可能故障情况的发生。