科创中国

    即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。

    其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。

    头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，下面这几个因素也会影响头发变白！

    那用什么方法可以让白发来得晚一些呢？

    别急，这就带你去了解一下！

    5个因素让白发长得快1. 疾病因素比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

    2. 遗传因素在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

    3. 微量元素缺乏低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

    4. 吸烟吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2倍~4倍。

    7件事让白发来得晚一些在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医，排除是否伴随有其他系统性疾病，以及是否为弥漫性斑秃、头皮白癜风等。

    目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。

    不妨在生活中做好下面这些事！

    1. 学会减压因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

    运动是调控情绪的重要方式。

    压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

    此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉。

    总之，根据自己的实际情况选择适合的方法。

    2. 按摩头皮用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟~10分钟。

    按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

    3. 头发防晒发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

    平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。

    出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

    4. 减少烫染不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。

    一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

    对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

    5. 立刻戒烟研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

    对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

    6. 避免熬夜睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

    最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

    7. 合理饮食头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

    建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

    坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

    此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。

    来源：CCTV生活圈免责声明《菰城科普》致力于普及科学知识，所发内容仅供科普宣传之目的。

    版权归原作者或机构所有，转载都有注明。

    如有认为侵权或不实，烦请留言联系，我们将及时处理。

    长按识别二维码更多精彩