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本版制图/王斌

指导专家 中南大学湘雅二医院感染科副主任医师 雷建华

疫情期间，除了疫苗“护体”，长沙市民还需要注意哪些生活细节？在疫情防控不松懈、发展生产不停顿的现阶段，乘坐公共交通、超市购物、外出就餐、就医等方面，个人如何做好有效的防控措施呢？专家表示，尽管德尔塔变异毒株具有传播力强、潜伏期短、病毒载量高等特点，但在传播途径上没有发生变化，以前的防疫要求同样适用于目前的情况。在正常生活、工作的前提下，降低感染风险应注意从防控细节入手。

A 搭乘公共交通随身携带消毒物品

市民刘先生问：“我每天上班都需要乘坐地铁，疫情期间，还能正常搭乘地铁上下班吗？”

疫情期间，尽量避免乘坐公共交通工具。当然，当前城市公共交通区域基本达到防疫要求，公共区域配备有快速免洗手消毒剂、口罩等物品，方便市民消毒使用。

市民搭乘公共交通工具，应注意以下几个方面：

1.出发前做到心里有数，查看自己的健康码、行程码是否为绿码。

2.地铁站以核查体温为主，口罩之下咳嗽、咽痛这些症状无法排查。即便自己是绿码，如果有发热、咽痛、腹泻等情况出现，就应避免乘坐公共交通。

3.上车前，保持人与人之间的距离，人多情况下尽量避免人与人的直接接触。

4.随身携带消毒湿巾。对于座位、扶手、车门、扶杆等公共设施无法避免接触时，可以提前用消毒湿巾擦拭。

5.上车坐下以后不要反复更换座位，移动过程中可能接触更多病毒。

6.条件允许的情况下，在下车以后及时给手消毒，或用流动清水洗手。

7.搭乘出租车时要注意，要乘坐正规运营的出租车，上车前可以查询司机的健康码和行程卡。

B 外出就餐什么时候可摘口罩？

疫情期间尽量不要外出就餐、聚餐。如果只能在外就餐，应选择证照齐全、达到防疫消毒标准的餐饮店。

1.餐前点餐和餐后结算，尽量选择无接触的电子扫码方式。

2.在就餐过程中，建议使用一次性餐具，或使用达到合格消毒标准的餐具，坚持公筷公勺。

3.同桌人员吃饭，可选用大餐桌，避免交谈、近距离接触。

4.做好手卫生，就餐前或如厕后要科学洗手。

5.在家点外卖，要选择正规外卖平台，选择有资质的商家，这样从食材挑选、加工到加工人员的防疫工作，会相对安全。

6.外卖选择无接触的配送方式，尽量将外卖食品放在取餐点自取。

7.收到外卖后查看是否密封，防止运送过程中污染餐食。接收外卖后，可以用75%的酒精对外包装进行消毒处理。

8.从防疫角度出发，生食、半熟食、凉菜都存在隐患，尽量选用熟食，外卖食品也可在家中再次加热加工，确保食品熟透。

C 商场超市购物尽量乘手扶电梯

日常生活中，少不了商场、超市购物，哪些细节需要注意呢？

1.商场、超市购物应错开人流高峰期。

2.在商场中，尽量选择手扶电梯。乘坐扶梯空间更大，同时可以拉开人与人的间隔距离。

3.上电梯按键时，可以用面巾纸或消毒湿巾隔开，避免用手直接触碰。

4.购物后，强调手消毒，可选用流动清水洗手或含酒精的液体手消毒剂。

5.在商场结算时应当保持一米的安全距离、采取电子支付的方式，避免票据反复接触。买回来的商品在进家门前对外包装进行消毒。

6.目前有证据表明，有几处疫情的发生是通过冷藏、冷冻的物流链传播。在超市购买冷冻食品时，尽量避免手直接触碰，储存此类产品时，最好采用独立封闭包装，切割时也要注意生熟分开。在家烹饪时，需充分煮熟后再食用。

D 看病非急症可选择互联网医院

当下，各家医院针对疫情都采取了严格的防控措施，住院患者及陪护人员必须要做核酸检测，门急诊避免病人扎堆导致交叉感染，非急症患者可以选择互联网医院。

1.许多医院开通了线上问诊、护理咨询、复诊续方等功能，患者可以根据专科选择专家进行问诊；术后患者可以在线咨询护理专家术后护理措施；复诊患者可以在线请医生根据病情进行续方。

2.就诊前市民可以通过各大医院的公众号了解相关信息，在就医前仔细阅读医院防疫的相关要求信息。

3.医院通常会提前一至二周推出号源预约挂号，患者注意错峰就医，分时段就诊，减少人员聚集。

4.急诊可以随时现场挂号。非急症可以择期处理。

5.尽量选择非公共交通工具出行；进入医院后，严格按照管理人员、导诊人员的安排，不在各个诊室徘徊。

注意防疫细节

这些误区要避免

错误方式1 上车以后，随意躺着、斜着、靠着到处触摸，这样会增加暴露概率。

错误方式2 外出刷手机不离手。出门后，应尽量少玩手机，在外难免会碰触扶手、电梯按钮、门帘、购物车等公共物品，手机接听电话时离口鼻很近。回家后除手卫生，还应注意用酒精给手机消毒。

错误方式3 长沙高温酷暑，公交车上均开启了空调，为了凉爽市民往往紧闭窗户。在车辆行驶过程中，通风有利于防疫，在流动的空气中，病毒的存活时间明显缩短。在公交车、出租车等公共交通中，应适度打开车窗，保持空气流通。

错误方式4 疫情期间，共享单车成为很多人短距离出行的首选，骑车需要佩戴安全帽，一些市民取下来便直接使用。因为安全帽离眼鼻口距离近，存在感染风险。所以市民应带上酒精棉片等消毒物品，对共享单车的把手、安全帽进行消毒。

错误方式5 外出就餐一进饭店就把口罩摘了。进店、点餐、等餐包括用餐后都可能与店员交谈接触，应戴好口罩。

错误方式6 一餐饭超过两个小时，应尽量减少在餐厅就餐时间。

错误方式7 收到餐饮外卖，市民常会忽略将外包装跟内包装分开，取到餐第一时间将外包装处理丢弃是最稳妥的办法。